Это очень тяжело, гораздо тяжелее, чем пробежать обычный марафон. Это просто запредельные нагрузки. Бежать 300 километров, забираясь на такую высоту, что, кажется, еще чуть-чуть — и достанешь до неба. Бежать в изматывающей жаре или при -20°C, а иногда — в удушливой влажности джунглей, когда в любой момент можешь наступить на ядовитую змею. Почему бы и нет? Это особый вид соревнований, которые называются сверхмарафоном. Мы попросили ветерана сверхмарафонов Фредрика Ольмквиста рассказать о самых суровых соревнованиях в мире.

Hardrock Endurance Run 100
Дистанция: 100 миль (160 км)
Подъем: 10 000 м
Место проведения: Колорадо, США
Опасности: высота, дикая природа, бури, перепады высот
Коэффициент сложности: 8

Название этого марафона может ввести вас в заблуждение. Число 100 — это мили, а не километры. Марафон Hardrock 100 проводится на высоте около 3 500 метров над уровнем моря и считается самым тяжелым 100-мильным марафоном в США. «В этом марафоне альпинистская подготовка, умение выживать в условиях дикой природы и ориентироваться на местности не менее важны, чем собственно физическая выносливость», — утверждают организаторы соревнований.

Jungle Marathon
Дистанция: 254 км
Место проведения: Бразилия
Опасности: болота, змеи, москиты, пиявки, крокодилы, грязь
Коэффициент сложности: 9

Пробежать марафон — это одно. А как насчет шести и в джунглях? Участникам этого Jungle Marathon, состоящего из шести этапов, приходится преодолевать 254 км по полным опасностей лесам среди болот и бурных рек, в которых можно запросто нарваться на анаконду, каймана или пираний. Спортсменов порой преследуют ягуары, по утрам их будят обезьяны-ревуны и безжалостно кусают муравьи и осы. Ах да, еще здесь в изобилии водятся пауки, москиты и скорпионы. Мы вас не напугали? Тогда следующий марафон — в октябре.

MONTANE® Yukon Arctic Ultra
Дистанция: 700 км
Подъем: 6 000 м
Место проведения: Канада
Опасности: гипотермия, обморожение, истощение
Коэффициент сложности: 9

Это самый сложный сверхмарафон в мире, особенно по погодным условиям. Соревнования проходят в холодную (иногда даже чересчур) погоду; бежать приходится по очень мягким и неудобным тропам, а дистанция составляет почти 700 км. Участники тащат за собой сани со всем необходимым снаряжением и провизией. 

Температура колеблется от -12 до -25 °C. Просто выжить в таких условиях — уже подвиг. «Когда наступает ночь и становится еще холоднее, у тебя просто нет права на ошибку», — говорит участник марафона Якоб Хаструп.

Dragon’s Back Race
Дистанция: 300 км
Подъем: 15 000 м
Место проведения: Уэльс
Опасности: сложный рельеф, сырость и холод, сложное ориентирование, овцы
Коэффициент сложности: 9

Этот марафон впервые проводился в 1992 году, и вот в 2012 году, спустя 20 лет, он состоялся во второй раз. После финиша один из участников сказал, что каждый день гонки Dragon's Back Race был тяжелее, чем любой из 100-мильных сверхмарафонов, в которых он участвовал, а таких было больше ста. Спортсмены бегут по самым суровым местам Уэльса без всякой маркировки, зачастую в условиях плохой видимости.

The Grand Raid Réunion / Diagonale des Fous
Дистанция: 164 км
Подъем: 9 917 м
Место проведения: Реюньон, Индийский океан
Опасности: большие перепады высот, подъем, вулканические скалы, экстремальные погодные условия
Коэффициент сложности: 8

Название марафона говорит само за себя: «диагональ безумцев». Это 164 километра, которые участники преодолевают без остановки, и 9 917 метров подъема. Добавьте сюда тропический климат, сильные колебания погоды и острые вулканические камни, бежать по которым довольно болезненно, и вы поймете, чему эти соревнования обязаны своим названием. «Если у вас слабый вестибулярный аппарат, вам стоит выбрать другой марафон, так как некоторые отрезки трассы просто захватывают дух», — делится опытом один из бегунов.

Tor des Géants
Дистанция: 336 км
Подъем: 24 000 м
Место проведения: Италия
Опасности: экстремальные погодные условия, недосыпание, галлюцинации
Коэффициент сложности: 9

Tor des Géants, или просто Tor, внушает трепет даже закаленным ветеранам сверхмарафонов. Цифры говорят сами за себя: 336 километров, 24 000 метров подъема, 25 горных перевалов высотой больше 2 000 метров и только половина участников добирается до финиша. Рекордное время — три дня. Бежать зачастую приходится в очень сложных условиях. Только представьте себе: пронизывающий холод и порывистый ветер, так и норовящий сдуть тебя с горы, плюс к этому дождь, град, гром, молнии и длинные темные ночи, а вдобавок недостаток сна и галлюцинации. А что из плюсов? Красивейшие восходы, звездное небо и море эмоций: удивление, ярость, страх, одиночество, смех и слезы. Впечатлены?

La Ultra – The High
Дистанция: 333 км
Подъем: 3 перевала по 5 000 м
Место проведения: Индийские Гималаи
Опасности: высотная болезнь, разреженный воздух, высокие горы, большие перепады температуры
Коэффициент сложности: 8

Когда речь заходит о высоте, ничто не сравнится с Гималаями. Этот одноэтапный марафон известен также под названием The High. Помимо большой высоты, участники должны преодолеть 333 км за 72 часа. На трассе — три горных перевала высотой по 5 000 метров.

Соревнования настолько тяжелые, что организаторы не рекомендуют участникам особенно упорствовать в стремлении обойти соперников. Тем не менее, открывающиеся здесь пейзажи стоят всех этих лишений.

Spartathlon
Дистанция: 246 км
Подъем: 1 200 м
Место проведения: Греция
Опасности: истощение, палящий зной, жесткие ограничения по времени
Коэффициент сложности: 7

Spartathlon — это суровое испытание на физическую силу, выносливость и один из самых престижных сверхмарафонов в мире. Каждый бегун на длинные дистанции считает своим долгом поучаствовать в этой гонке, но финишируют только 40% стартовавших. Трасса проходит от Афин до Спарты. Самое главное здесь — скорость. На завершение марафона дается лишь 36 часов, поэтому времени на отдых практически не остается. Спортсмены бегут по легендарным местам Греции, а те, кому удается финишировать, сами становятся легендами.

Слишком круто для тебя? Тогда начни с участия в благотворительном марафоне Wings for Life. Его пробегут тысячи участников в 35 странах, сделав свой вклад в в исследования травм спинного мозга. Все 100% вступительных взносов организаторы передают фонду, занимающемуся борьбой с этими недугами. 

источник